Чувство лени присуще каждому человеку. И наверно каждый обещал себе начать с понедельника заниматься зарядкой или пробежкой по утрам. О полезности занятий в тренажерном зале не поспоришь, поэтому регулярные тренировки не только приведут в форму тело, но и сделают каждого более энергичным и выносливым. Но как заставить себя заниматься, не пропуская тренировки? Есть несколько полезных советов на эту тему.

Один из самых распространенных методов – это посещения со знакомым. Такой метод подойдет по нескольким причинам. С другом заниматься, безусловно, не так скучно. Некоторые не могут начать посещать тренажерный зал из-за дискомфорта, стеснения и комплексов по поводу фигуры. В такой ситуации друг будет моральной поддержкой. Кроме того, зная, что вас ожидает в спортзале товарищ, вы вряд ли позволите себе не прийти на тренировку. Это является своеобразным стимулом.

Форма для занятий – это уже шаг на пути к тренировке. Даже когда дома вы сомневаетесь отправиться или нет на занятия, одетая форма не даст вашему мозгу забыть про спорт. Если вы переоделись на работе в конце рабочего дня, то точно не пройдете мимо тренажерного зала.

Как заставить себя посещать спортзал?

Достижение поставленных целей и получение награды за них – стимулирует как нельзя лучше. Посещая занятия, каждый раз определите цель, которую хотите достигнуть, а достигая её, повышайте планку. Повышение уровня своих достижений взращивает самооценку, гордость в собственных глазах. А если радовать себя небольшими презентами за проявленную силу воли, то делать это будет вдвойне приятнее.

Визуализируйте вашу цель – это поможет легче её достигать. Причины посещения зала у всех разные. В основном это приведение своего тела в подтянутое состояние, похудение или просто ведение здорового образа жизни. Представив в голове результат ваших занятий, будет намного приятнее и легче к ним приступать. Замечая в зеркале результаты усилий, станет доказательством эффективности ваших трудов.

Мера во всем – это касается и спорта. Не всегда чем больше, тем лучше. Находясь в тренажерном зале и войдя в раж, можно переусердствовать и нагрузить организм больше, чем необходимо. Этого не стоит делать по нескольким причинам. Во-первых, мышцы от перенапряжения могут неприятно беспокоить на следующий день, и вновь приступить к занятиям будет сложнее. Во-вторых, у каждого организма есть предел выносливости, который не стоит превышать. Перенапрягаясь каждый раз и не давая организму восстановиться, вы приведете свое тело в состояние хронической усталости. Поэтому к увеличению нагрузки стоит подходить постепенно и с осторожностью.

С другом или самостоятельно, с целью похудеть или поддержать форму, посещение тренажерного зала будет приятным и полезным занятием, если преодолеть свою лень и проявить силу воли.

Вы посещаете спортивный зал?