Порой бывает очень трудно вставать и заставлять себя ехать на спортивную тренировку. А все потому что лень, и находится сразу огромное количество отговорок. Среди большого количества «нет», нужно найти одну «да», по которой следует пойти на тренировку. Есть несколько мотивирующих фишек, которые помогут пересилить лень и заставят двигаться.

Правила, которые помогут не пропускать посещение спортивного зала

Первое правило заключается в том, что всегда необходимо отмечать в своих заметках или ежедневнике дату тренировки. Каждый раз, открывая планер, можно будет наблюдать – в какое время человек занят для того, чтобы была возможность назначить встречу на другое время. Этот способ считается мощным, поскольку автоматически это мероприятие в списке ваших дел становится актуальным и реальным, а не только содержится в голове с пометкой «возможно». Как говорится, «что написано пером – не вырубишь топором»

Второе правило — не стоит постоянно задумываться о результатах и судорожно взвешиваться перед и после каждой тренировки. Процесс контроля ухудшает возможность реальных действий. Происходит обратное. Человек контролирует сами действия, а должен жить мыслями о том, что уже выглядит так, как хотелось бы.

Третье правило — лучше всего посещать спортивный клуб не в одиночестве, а в компании с другом или подругой. Можно познакомиться с кем-то и на спортивной территории. Посторонний человек становится объектом мотивации, который будет подталкивать человека к активным действиям. Захочется пойти на тренировку, предвкушая приятное общение.

Четвёртое правило — нужно делиться своими фитнес планами с людьми, которые окружают. Когда человек много обещает, то стремится это выполнить. Как говорится: «слово не воробей, вылетело – не поймаешь».Правила, которые помогут не пропускать посещение спортивного зала

Пятое правило — необходимо придумать награду и наказание. Эта система прекрасно работает в качестве мотивации. Следует выбрать награду, чтобы похвалить себя за упорный физический труд и наказание, если где-то начал лениться или не выполнил серию упражнений, которые расписаны в тренировке. Можно также поспорить с кем-то. Это прекрасно мотивирует тех, кто не хочет упасть лицом в грязь и не любит проигрыш.

Ещё одно правило состоит в том, что всегда необходимо быть реалистичным. Большинство людей ставят перед собой абсолютно нереальные задачи и цели. Итог: человек просто сдаётся и перестаёт делать что-либо. Этот подход категорически неправильный. Достаточно просто пообещать себе и потихоньку двигаться к своей цели и мечте. А награда не заставит себя долго ждать.

А вы часто пропускаете спортивные тренировки из-за лени