Фото: Кадр из видео
Очищение мозга от шлаков происходит во время сна, поэтому сон очень важен для здоровья организма, сообщил в своем Telegram-канале телеведущий и врач Александр Мясников. «Добровольцы, которым подолгу не давали спать, при исследовании показали значительное снижение «вымывания» водорастворимых метаболитов из паренхимы мозга, по сравнению с теми, кто спит достаточно», — отметил он.
Недосып ведет к многим болезням, в том числе расстройству когнитивных способностей мозга, подчеркнул Мясников.
Напомним, что согласно исследованиям американских ученых, взрослые должны спать в сутки 7-9 часов. Недосып не только разрушает когнитивные способности мозга, но и приводит к снижению иммунитета, способствует риску хронических заболеваний, негативно влияет на пищеварительную систему.
